中医养生的理念?养生是一辈子的事，不是虚幻的，贯穿在我们生活中的每一个细节。中医养生的内容，主要包括情志养生，心理养生，饮食养生，起居养生，运动养生五个方面。其中，情志养生和心理养生主要是养先天，因为个体遗传是无法改变的，而情志和心理的改变可以随时动摇我们的根基，使我们原本健壮的身体迅速崩溃。出生不由已，但养生的道路可以自已选择。中医养生的理念?
一，情志养生：情志失控可以引起人体内阴阳紊乱，疾病可能由此产生，甚至早衰夭折。所以我们要保持开朗乐观，要知足常乐，比上不足，比下有余。不要嫉妒，不要仇视，不要怨天尤人，不要追求偏极的想法。我们说控制自已的情绪，不是有怒不发，而是根本就没有生气没有动怒，这才是最高境界。
二，心理养生。做到为人善良，宽容处世，乐观向上，淡泊名利。怀着感恩的心生活。有句古话说，人不满百岁，常怀千岁忧，这是人性共有的弱点。我们应该了解生命的过程，有个手机短信写的好，40岁以上好看与不好看一个样，因为这时容颜都开始衰老，红楼梦里面说明媚鲜艳能几时，一朝漂泊难寻觅。50岁以上大官小官一个样，因为仕途即将结束。60岁以上当官不当官一样，因为曾经的官员和门卫可能在茶馆相遇。70岁以上有钱没钱一样，因为慢性病开始出现，不是金钱能够解决问题的。80以上男人女人一样，性别已经不再重要，甚至忘记了自已的性别和年龄，忘了自已是谁。
三，饮食养生。民以食为天，说的是食物对人的重要，既然是象天一样重要，那我们就不能让天塌了。中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源，充分说明了饮食调控对人体的重要性。食欲是人的本能，象其它欲望一样，不能无所节制。鲁迅说过，有的人吃饭是为了活着，有的人活着是为了吃饭。不能说有钱就天天山珍海味，没有钱就吸空气喝露水。人和大自然是一个整体，我们靠土地生存，我们的祖先在这里生活了几千年，不要去随意改变这个习惯，我们就要吃自然的东西，土生土长是最原生态的。和人体才有相融性。所谓高营养的东西并不是平常人天天需要的，医学调查得出结论，过度的高蛋白，高脂肪饮食除了加速心血管老化以外，还会增加患肿瘤的发病机率。
四，起居养生。主要是有规律的生活，规律要符合自然，白天属阳，是工作娱乐活动时间，晚上属阴，是静止休息时间，这是基本规律。古人说日出而作日落而息，我们现代人做不到了，但至少午夜12点到凌晨3点的深睡眠时间要一定要保证。这是最低的底线。，
五，运动养生。中医讲究形神合一。你做什么就想什么。你在运动时只能想到运动，不能带着杂念锻炼，那样对身体是有害的。运动的形式应当因人而异，性别不一样，体质不一样，年龄不一样，环境不一样，决定了每个人的运动方式不能完全一样。要有氧运动，到大自然去锻炼，散步，打球，打太极拳，游泳，爬山等，不要无氧运动。我们现在不是练肌肉，练形体，而是为了练健康。在健身馆我不太赞成。空气不好，锻炼方式也不对。身体健康了，形体也就自然美了。由于城市工业化，不是每个清晨都适合锻10炼，提倡傍晚运动。
西安附儿中医医院“儿童发育行为疾病&生长发育疾病名医..[详细]
