刮痧的好处：
一、刮四肢能够起到行气通络的目的
女人经常会出现四肢冰凉的症状，中医以为这主要和机体阳气不足或气血运转不畅有关。能够先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，能够有用的行气通络。
二、刮腹部能够通便
长时间便秘不光会影响消化吸收功用，还会导致机体吸收很多的毒素。患者能够刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右顺次刮拭。需要注意的是如有内脏下垂的现象，应由下向上刮拭。
三、刮眼周能够明目
很多人都会做眼保健操，对其间的几个穴道也十分熟悉。而以刮痧替代手指的按揉，能对穴道起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两边，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，别离从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样能够有用的改善眼睛周围的经络气血运转，到达缓解视疲惫的目的。
刮痧的坏处：
1、 长时间刮痧，不加控制会形成皮外安排损伤，不光无助于缓解疲惫，还会加剧身体担负。
2、 关于有皮肤溃疡或许其他皮肤病症的人群，刮痧根本不是享用，却是一种煎熬，而且会对本来就软弱的皮肤安排形成更大伤害，甚至引起感染，加剧病情。
3、 关于某些有血液疾病的人群，或许是心脏、肝脏功用有问题的朋友，刮痧也是应该极力防止的，容易对身体形成更大的伤害。
