推拿保健作用?两手取一元硬币尺寸的颈霜或按摩膏，由下到耳垂处轻轻地拉开。头部略微拉高，用手指由颈部往往上拉，左手和右手各做10次。用大拇指及无名指关键推眼角皱纹，往上推时切勿太用劲，做15次。两手无名指及中拇指放于腮骨下的淋巴位置，轻按约1分鐘，推动血循环，起身体排毒功效。
擦抹按摩膏后，略微向一侧歪脖子，手掌心闭拢，从耳朵里面正下方刚开始，顺着颈部向颈部开展拖动。幅度无需非常大，关键以释放压力主导。这般反复开展三次，同样开展另一侧。
方式三推拿后颈部穴位、淋巴结。两手略微分离，顺着后颈部脊柱上下，轻触穴道。
方式四中空拳推拿。两手握成中空拳，用手关节的小表面从上至下开展推拿。推拿的速率要温和、慢一点儿，略微施力，以不抻拉皮肤为宜。
方式五手掌心伸开，尽可能遮盖住后颈部，各自从上向下，从后面往前对后颈部轻拂推拿。最好是手臂溫度性能高一些，能够 搓热两手再开展。
方式六用两手里侧手掌心和指肚位置更替从颈部往上轻拉至下颌，这一姿势两手从颈部一侧刚开始挪动到另一侧，反复做6~8次就可以。
一般我们会挑选洗过澡或是淋浴时开展推拿，此刻溫度较高，推拿的实际效果也相对性不错。要想身心健康的颈部就需要补充蛋白，平常不能用颈部夹着电話语音通话，也要防止长期低下头工作中等不好的习惯，此外最重要的是要搞好颈部的防晒隔离工作中。
推拿保健作用推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行;且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。
现如今生活压力比较大所以经常有人会出现夜间睡着不的情况..[详细]
