如何用简便有效的方法来缓解精神压力呢?按摩经络穴位其实是很好的选择，下面我们就介绍一下按摩的具体手法。
(1)梳理头发：以搓热的双手分置于面部两侧，上下来回搓热，然后从前发际向后发际梳理头发20次。
(2)敲百会：以双手中指重叩百会穴20次，然后以五指从中央向两侧耳际轻叩5遍。
(3)揉内关：揉内关穴2分钟。
(4)分推膻中：从乳中向两侧分推膻中穴20次。
(5)擦剑突：从前正中线的胸骨柄处直擦到心窝处。
(6)擦少腹：以双手小鱼际沿同侧小腹部向下斜擦20次。
(7)擦足：擦热涌泉穴。
