养生小药茶?一说到“药”，许多人都很忌讳，立刻回想到“是药三分毒”。但是生活中随处可见中药，如枸杞、菊花等等，一些人喜欢用它克己中药茶，以起到防病祛病、保健摄生的成效。下面为您整理了10款常见的摄生小药茶。果断保藏吧，你会受益终生。养生小药茶?
一、杞菊茶：养肝明目
每天盯着电脑看七八个小时，再好的眼睛也受不了。起先，眼睛还会抗议，用泪水提示“主人”。时刻久了，泪液排泄跟不上，眼睛干涩便成了“电脑族”的通病。这里为大家推荐一个养眼的小药茶——杞菊茶。杞菊茶其实便是由枸杞子和菊花组成，别小看这两味中药，它们调配起来医治眼病至少有200年的前史。中医名方“杞菊地黄丸”便是以枸杞子、菊花为主要成分。
药茶制造方法：枸杞子补肾益精、养肝明目，每次可取8—10粒,菊花疏风清热、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。
中医提示：眼干用白菊，眼胀选黄菊。到药店买菊花时要留意，黄菊花擅于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有排泄物的状况，白菊花养肝阴效果较强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人。
二、桂花茶：治口臭
正常人每天排泄1—1.5升唾液，除了协助进食和消化，它们仍是口腔里的天然清洗剂，假如唾液排泄削减，很简略引起口臭。正由于这个道理，常常口干的人应该多喝些桂花茶。不但生津止渴，还能防治口臭。桂花又名九里香，香味新鲜，将桂花蒸馏而得的“桂花露”，是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品，还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的效果。
药茶制造方法：由于桂花性味辛温，因此在春季最好用性质偏凉的绿茶或乌龙茶与桂花相配，取干桂花3克，绿茶或乌龙茶5克，沸水冲泡6分钟，即可饮用。
中医提示：体质虚寒、常常胃寒的人，能够煮点山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克党参，放入500毫升水的小锅里煮沸，然后调至最小火煮约20分钟。将水沥出，可加少数冰糖，晾凉后当茶频饮即可。
三、槐花茶：清肝泻火
中医认为，槐花具有凉血止血，清肝泻火的成效。临床上主要用来医治便血、痔血、尿血、风热目赤等病症。又因其味清香甜美，因此是很好的药食同源之品，除了制成经典食物“槐花糕”，还可配成小药茶饮用。“槐花”是敞开的花朵，未敞开的花蕾称为“槐米”。两者药性基本相同。
药茶制造方法：取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分钟，即制成“清肝饮”，能清肝明目、清热泻火，常用于因肝火炽盛引起的目赤胀痛、头晕头痛。假如症状较轻，可取槐花和菊花各10克，放入杯中加开水闷泡半小时子孙茶饮。
中医提示：脾胃虚寒者或者阴虚无实火者要小心服用，以防止寒凉败胃，损害身体。
四、陈皮茶：助消化
遇到美食时，不免会多吃一些，可肚子又胀得难受不适，甚至影响之后好几天的食欲，这时无妨泡杯陈皮茶。
药茶制造方法：取5克陈皮加两片生姜，再加适量红糖，用沸水冲泡15分钟，代茶饮即可，1次1杯，1天2—3次，便有效果。
中医提示：陈皮茶性味偏温，假如伴有口苦等“上火”症状，以及阴虚火旺者不宜饮用。同时，泡药茶时，千万不行把鲜橘皮当陈皮。这是由于，鲜橘皮不仅不具备陈皮的药用成效，并且外表可能还会有农药和保鲜剂污染。
五、玫瑰花：解郁圣药
脾气急躁，遇事爱发火，在中医看来这类人常存在不同程度的肝郁气滞、肝郁化火。无妨喝点小药茶调理一下，玫瑰花摄生茶便是不错的挑选。玫瑰花有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、活血散淤的成效，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕点蜜饯和制造菜肴时，也可增加。
药茶制造方法：最简略的方法是每天取9—15克玫瑰花，放入通明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。别的，假如舌苔黄、口苦，还可在药茶里加9克杭菊花。老觉得累属气虚的人可加3—5枚大枣。假如火气比较旺，可参加3克百合和3克橘络，以增强疏肝理气、清心安神之力。
中医提示：玫瑰花并非“女人专用药”，只要契合适应症，男性相同适用。别的，玫瑰花最好不要与茶叶一起泡，由于茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的成效。此外，经期月经量过多的女人不要喝。
六、大枣泡茶：养血安神、补脾益气
具有补脾益气、养血安神成效的大枣，向来是老百姓家里的摄生明星，但是大家是否知道，一个冲泡的细节可能使大枣丢失不少药效。大枣果皮坚韧不好消化，假如整颗冲泡，很难将其有效成分彻底溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要留意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量十分高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因此被誉为“维生素之王”，而用热水煮泡会严重破坏维C。
别的，大枣有益健康，但并非多多益善。中等巨细的红枣，一次食用最好别超越15个，过量食用有损消化功用，引起胃酸过多和腹胀;女人月经期间呈现眼肿或脚肿、腹胀现象时，不适合吃红枣;体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会形成月经量过多。
七、麦冬茶：缓解嗓子干
麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的摄生效果，是养阴类中药里最常用的一个。久泡的麦冬会变得白胖，半通明的姿态十分心爱。一天下来，可将其嚼碎咽下，麦冬味苦，但咀嚼后会有回甘。假如不喜欢这种味道，冲泡麦冬时能够参加适量的冰糖或蜂蜜。从中医来讲，蜂蜜养阴润肺通便的效果更强一些，适于兼有皮肤干燥、便秘的人;冰糖降火去燥的效果更强些，适于心烦易怒的朋友。假如喝水并不少却仍然小便黄，可在麦冬茶里加上少数莲子心，具有清心除烦的效果。总之一句话：便秘加蜂蜜，心烦放莲心。
药茶制造方法：泡茶时，可取3—5根麦冬，先用少数温水冲泡两三分钟，洗去杂质;然后换200—300毫升沸水加盖泡15—20分钟，之子孙茶频饮。
中医提示：麦冬药性偏凉，平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或简略着凉拉肚子的人，不适合饮用此茶。
八、浮小麦茶：止汗安神
人的一生中1/3时刻在睡眠中度过，但是却有超越1/3的人睡不好觉。有些人睡觉时会出汗，还不时会感到潮热，更年期女人就常常遭到这种困扰。无妨泡杯浮小麦茶，帮您缓解上述种种不适。中医认为，浮小麦具有益气、除热和止汗的成效，凡由阳虚引起的自汗和由阴虚引起的盗汗患者，均可使用浮小麦医治，再配上宁心安神的茯苓，以及清心除烦的麦冬，这例药茶就有养心、安神、敛虚汗的效果，能改善睡眠，益智安神。
药茶制造方法：30克浮小麦，茯苓、麦冬各9克，把它们研成粗末，装入纱布药袋。泡的时分可放到保温杯里，冲入600—800毫升沸水，旋紧瓶盖，20分钟后，就能够代茶喝。
中医提示：浮小麦茶偏凉，虚寒体质及经期的女人朋友，最好不要服用。
九、胖大海茶：嗓子疼别喝
伤风时，有的人怕冷发烧的症状明显，有的人主要是鼻塞、流鼻涕，还有的人则是最早遭到咽喉痛苦、咳嗽的困扰。关于最后一种状况，无妨泡杯胖大海喝。胖大海是落叶乔木胖大海的干燥成熟种子。中医认为它性寒味甘，主要有两大功用，一是清肺利咽，二是清肠通便。因此，常用于伤风咽痛、干咳无痰、缓慢咽炎、热结便秘等病症。风热伤风常会引起咽喉胀痛。
每次泡上1—2枚胖大海，代茶饮3—5天能明显缓解咽喉不适。
中医提示：用胖大海泡茶有两个留意事项。一是要辨证。胖大海性寒，适合用于热证引起的咽痛干咳或便秘，风寒伤风或肺阴虚也会引起咳嗽、咽喉不适，不能用它。并且，脾胃虚寒的人喝它简略引起腹泻。二是不行长时间喝。胖大海有小毒，长时间饮用会给肝肾形成负担，还可能引起大便淡薄、饮食削减、胸闷等不适。因此，连续喝胖大海茶不宜超越7天。
十、桂圆茶：缓解疲劳
你最近是否由于作业繁忙，经常失眠，和曾经比较，觉得自己更简略疲劳，照镜子看看，脸色也不那么红润了。这很可能是气血不足的体现，无妨每天泡些桂圆喝。桂圆又名龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平缓的滋补良品。
药茶制造方法：气血不足的人每次可选3—5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉放入保温杯泡水代茶饮即可。要留意，榜首杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核天然剥离，便可吃下。
中医提示：伤风、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女人特别不能吃。这是由于孕妈妈通常阴虚偏虚，简略生内热，体现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益摄生效果，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等前兆流产症状。
3种药茶别长时间喝
这3种药茶指用中药甘草、胖大海、决明子泡制的药茶。 一些白叟爱用中药材泡茶，觉得摄生保健，防备疾病。殊不知，饮用药茶要选用恰当的材料，假如不对症，长时间饮用，会呈现反效果，比方胖大海、决明子、甘草等，很多人把它们当作日常饮用茶，其实，这三种茶不适合白叟长时间饮用。
一般状况下，由风热伤风导致的咽喉胀痛、声音嘶哑，能够对症饮用胖大海;呈现上火症状，目赤涩痛，大便秘结时能够饮用决明子;常有心慌气短症状时能够饮用甘草。但饮用的量和时刻有必要依据病情轻重加以调整。
长时间饮用胖大海会产生大便淡薄、胸闷等副效果，忽然失音及脾虚的老年人更应慎用。决明子虽然有降血脂的效果，但性寒凉，多食损害正气，伤害脾胃功用，长时间会引起腹泻。甘草有补脾益气、清热解毒等成效，但也有肾上腺皮质激素效果，多食能升高血压，导致水肿和低血钾。养生小药茶?
