男性怎么保健?肾虚需要好好补，但是也需要注意，有些东西是肾虚的人不能吃的。当然在补和忌之前一定要了解自己是肾阴虚还是阳虚，不然适得其反。男性怎么保健?
肾阴虚的患者，本就已经四肢燥热，尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜，不适宜吃的肉类有羊肉、狗肉等。
肾不好的时候，体内的毒素是无法及时排出的，新陈代谢也会受到影响，所以身体一般会出现软弱无力等情况。造成这个状态还有一点是这样的，肾脏中的一些营养物质从肾脏中漏出，然后从尿液中排出，这样身体不能及时得到营养就会出现困倦乏力的状况。所以说，如果一个人长期身体处于困倦乏力的状态，那么就有可能是肾脏出现了问题。
肾虚我们都知道什么意思，它还分肾阴虚和肾阳虚，然而无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会出现腰酸腿软的症状。而这种情况的出现，都是由于过度劳累所引起的身体不适。所以在日常的生活中呢，我们也要注意修养身体。
但是一些男士日常说的，吃这些鞭哪些鞭，生蚝，韭菜啥的，其实有益肾脏的是里面的锌元素，锌可以养肾是近年来保健养生专家发现的新方法。微量元素是我们身体内不可缺少,但又总是容易被忽视的一种。其实,微量元素在身体内起的作用非常大。尤其是锌,它被誉为“生命之花”。锌参与人体内多种酶的合成,在男性生殖系统中占的比例最大。对于肾脏,锌起到的保健作用最大。
