男性如何保健?男性保健，最直白的就是保护“肾脏”。肾藏着人体的精气神，是五脏之首。对于男性而言，肾掌握着男性泌尿系统、生育功能。肾的好坏决定着男人的健康程度，要想判断肾的好坏，最准确的是去医院体检，当你去检查的时候，体检报告会告诉你很多。但是，在日常生活中，你也可以发现肾的好坏。男性如何保健?
肾阴虚患者不宜吃鞭壮阳。同样是肾虚，有的人吃动物鞭可以很快见效，有的人吃了之后却会感觉上火、流鼻血。晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
肾虚我们都知道什么意思，它还分肾阴虚和肾阳虚，然而无论是肾阴虚还是肾阳虚，都会出现腰酸腿软的症状。而这种情况的出现，都是由于过度劳累所引起的身体不适。所以在日常的生活中呢，我们也要注意修养身体。
而锌在人体不能自身合成，必须从食物或者营养品中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含锌的食物，鳝鱼的补锌效果也不错，不过每个人对于食物中的营养吸收程度都不一样，若是想稳定补锌，建议男性通过蒸新浩牌光谱能量舱，能提高机体免疫力。同时能量舱内含有的微量元素可以及时补充了人体必须的营养元素，也更易让男性吸收其中的锌元素，达到补锌养肾的效果。除此之外，男性还要养成良好的饮食睡眠习惯，多做运动，保持一个良好的心态等。
造成这个状态还有一点是这样的，肾脏中的一些营养物质从肾脏中漏出，然后从尿液中排出，这样身体不能及时得到营养就会出现困倦乏力的状况。所以说，如果一个人长期身体处于困倦乏力的状态，那么就有可能是肾脏出现了问题。
