药粥如何养生?在我们的饮食结构里，包含许多 类型的粥，尤其是年龄稍大的群体，平常喜爱在家里里边煮粥来吃，日常生活的饮食搭配有很多五谷杂粮，这种食材都能够制成粥来吃，例如小米汤、红豆黑米粥及其小米粥这些，这种粥有一大益处，那便是吃完非常容易消化吸收，在这些处在亚健康状态的群体，平常能够多吃一些药膳粥，日常生活最普遍的药膳粥有什么呢?药粥如何养生?
菊花50克，粳米100克，核桃仁适量，先将菊花煎汤，再将菊花汤、粳米、核桃仁同煮成粥，早、晚随量食用。中药菊花早为古代医家所喜用，《神农本草经》中把它列为上品，其性味甘苦而凉，具有疏散风热、宣通肺气、平肝明目的作用。 现代药理研究发现，菊花中含有挥发性精油，故具芳香，也含胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸，还可增强毛细血管的抵抗力，并降低血压。临床上也有用以防治冠心病，中老年人如能在春季吃些菊花粥，不仅可防治风热头痛，肝炎目赤，眩晕耳鸣，而且久服还有使人肢体轻松，耳聪目明，提神醒脑效果。
苁蓉粳米粥 取肉苁蓉10～15克，粳米50克。先将肉苁蓉置砂锅内煮烂去渣，再入粳米煮粥，每天1次，顿服。功具补肾壮阳，润燥滑肠。适用于肾阳不足、性功能低下、阳虚便秘者。久服可延年益寿。黄芪韭菜粥 取黄芪30克，粳米50克，韭菜50～100克。先将黄芪加水煎煮2次，每次沸后30分钟，合并滤液1000毫升，与粳米同煮粥，粥熟时加入韭菜再煮一会，顿服。功具补益元气，提神暖胃。适用于阳虚水肿、阳虚自汗、慢性腹泻、慢性肝炎、慢性肾炎、疮疡久不收口、脾胃虚寒、口吐清水者。
多吃这种安全性又好用的药膳粥，人体消化吸收好，增胖也较为快哦，最关键的還是要戒除欠佳的习惯性，再加平时的养生药膳补充，才可以有好的情况去增胖。
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