适合秋冬季喝的养生粥做法?我们都喜欢自己越来越美丽，越来越健康，很多女人会摸不着头脑，去一些中医养生会所问怎么做，女性养生保健其实很简单，我们可以从日常的食疗入手,那么，适合秋冬季喝的养生粥做法?
1、山药粥
组成： 山药30克，糯米50克。
制作与服法： 将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。
功效与主治： 益气健脾;改善更年期症状。
适合秋冬季喝的养生粥做法 帮助更年期女性滋补养颜
2、山萸肉粥
组成： 山萸肉10-20克，糯米50-100克。 中医美容
制作与服法： 将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服2～3个疗程。 增肥方法
功效与主治： 补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。
适合秋冬季喝的养生粥做法 帮助更年期女性滋补养颜
3、何首乌粥
组成： 何首乌20克，研成细末，粳米或大米50克。
制作与服用法： 将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。
功效与主治： 本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。
适合秋冬季喝的养生粥做法 帮助更年期女性滋补养颜
4、七宝粥
组成： 红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。
制作与服用法： 先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣煮成粥。
功效与主治： 强肾、健脾。
适合秋冬季喝的养生粥做法 帮助更年期女性滋补养颜
5、虾米粥
组成： 大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。
制作与服用法： 将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。
功效与主治： 可补脾益肾，适用于经量较多或崩中暴下、经血色淡或有块、腰膝酸软、形寒肢冷、便溏、纳呆腹胀等症。
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