女人怎么养生好?俗话说“女人30一道坎”，这可是真的。女人们进入30岁之后，老化的速度会变快。从脸上多出的皱纹就可以看出来了，女人们正在以一定的速度衰老。而且年龄越大，老得越快。时间长了之后，衰老的症状会更加明显。女人怎么养生好?
衰老不仅会让女人看起来特别老气，而且还会导致身体健康出现问题，容易被疾病盯上。为了身心健康，女人30岁后要做好养生措施，让自己老得慢一些。
1、爱上喝绿茶
30岁的女人们，要爱上喝绿茶。因为这种饮料，富含维生素C、抗氧化剂，这些成分摄入身体之后，能够分泌出对抗压力、紧张的荷尔蒙，维持情绪稳定。还可以清除体内导致人体衰老的自由基，让人体衰老速度减慢一些。
2、调节内分泌
内分泌失调是很多女人都有的问题，进入30岁之后，这种问题发生的概率会更高。因为这个年龄段的女人们，压力比较大，比如说工作中的竞争压力，家庭中婆媳压力、亲子压力等。压力特别大的情况下，女人会处于紧张状态，从而容易导致内分泌紊乱。
其中，调节内分泌的方法有很多，比如说学会放松，及时释放自己的压力，才能克服紧张、焦虑等不良情绪。比如说补充维生素E，有助调理内分泌疾病。建议多吃些花生、芝麻、核桃仁等食物，可以有效为身体补充维生素E。比如说保证睡眠，睡足了觉，才能让新陈代谢正常运转。
运动是保持年轻的好方法，进入30岁之后，女人们会觉得体力大不如前了，而且精神也变差了。整个人觉得特别疲惫，只想要躺着睡觉。想要保持年轻，拥有好身体，一定要天天运动。因为运动可以促进血液循环，能够让各大器官快速获得养分补给。还可以促进代谢，有效减轻体重，再者每天运动，可以增强体力，让自己变强健一些。
女人怎么养生好?运动方式有很多，30岁女人们可以选择自己喜欢的每天练习。比如说跳舞、跳绳、瑜伽、散步、跑步、游泳等。每天花至少30分钟的时间运动，让四肢都活动起来
西安附儿中医医院“儿童发育行为疾病&生长发育疾病名医..[详细]
