《黄帝内经》中十分明确地提出：“能知七损八益，则二者(阴阳)可调，不知用此则早衰之节也。”可见“七损八益”对养生的重要性。但什么是“七损八益”，简书《天下至道谈》告诉我们，所谓“七损”就是房事中七种有损身心健康的做法：
中医房事养生《黄帝内经》七损八益：七损
一是“闭”，即交合时阴茎疼痛，精道闭塞;
二是“泄”，即交合时大汗淋漓，虚脱不堪;
三是“竭”，即交接无度，精液虚损，真元大耗;
四是“勿”，即交合时阳痿不举;
五是“烦”，即交合时呼吸喘促，神昏气乱;
六是“绝”，即女方不欲，男方强行，造成女方身心损坏;
七是“费”，男方性急图快，耗费精力。
这七种情况，违背交合之道，应当尽量避免。
中医房事养生《黄帝内经》七损八益：八益
所谓“八益”，是指房事中八种有益男女身心健康的做法：
一是“治气”，早晨起床，挺直脊背，含胸垂帘，收敛肛门，俯身向下，以意念导引内气，下至阴部;
二是“至沫”，交合时垂放臀部，伸直脊背，以意念导引内气至阴部，使阴液产生，男女双方气液相通;
三是“知时”，互相爱抚，尽情嬉戏，男女双方都产生强烈性欲，把握这个时机;
四是“蓄气”，交合时放松脊骨，收敛肛门，以意念导气下行，使精气充满阴部;
五是“和沫”，交合时不快不慢，出入疏密得当，缓和温润;
六是“窃气”，不贪欢恋战，及时收敛，阴茎尚勃起之时，即迅速离去;
七是“待赢”，高潮渐退，纳气运行于背脊，不动，吸气，导气下行，等精气恢复盈满;
八是“定倾”，房事结束，不待阴茎萎缩即脱离接触，犹如将倾倒的东西加以扶正安定。
如果能用八益，去七损，则身体健康，延年益寿。
实践证明，适度而愉快的房事活动对人的精神与身体健康是有益的。除八种宜于男女身心健康的房事养身外还应该顺应四时的气候变化，根据人体的阴阳消长，科学、合理地调整房事。比如：
春季万物复苏，人体身心舒展、畅达，此时适度增加性生活将有助于机体组织器官的新陈代谢，促进身体健康。
夏季草木繁盛，阳气浮长，性的欲望也相对增强，性生活应随其意愿，使体内的阳气不受任何阻碍地向外宣通发泄。
秋季草木凋零，阳气内敛，应该安定神志，克制欲望，减少性生活，使体内的阳气不再过多地向外发泄，以贮藏精气，为抵御冬季的严寒准备条件。
冬季万物潜匿，阳气潜藏，这个季节应节制性生活，如果恣情纵欲，势必导致体内的精气过多地外泄，机体抗病能力低下，容易引发各种疾病，不能为明春打下良好的基础。
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