气功的动功是与静功相对而言的。其通过练功各肢体的不断运动变化，意气相随，起到体内气血畅通，舒筋活络的作用。这些功法，一般具有松静自然，柔和均匀，意气相随，动静相兼等特点。从古到今，创造了许多动功功法。这些功法的动作大致包括肢体部分的伸屈、转动、仰俯等活动，并按一定的规律，有节奏的运动，能促使全身气血流通，各部分关节灵活和筋骨强健，全面增强体质。在呼吸锻炼上，有的动功功法强调呼吸和动作协调地配合一致，一般当动作是开、伸、起、收时，配以吸气；合、屈、落、出时配以呼气。动功锻炼，既要求在思想安静状态下进行，又要求动作和意念相结合，精神贯注，思想集中到每个动作上去。对强调配合呼吸锻炼的动功，更要掌握每一次呼吸，使其恰到好处，有助于动作和意念的结合。动功锻炼可达到“外练筋、骨、皮，内练精、气、神”的作用。
西安附儿中医医院“儿童发育行为疾病&生长发育疾病名医..[详细]
