肾虚不光发生在男性身上，同样的女性也会肾虚，虽然其症状表现略有不同，但是补肾的方法不分男女，今天中医中药网小编教大家食补补肾法。
肾虚都有哪些症状
男人：常见症状有脱发、失眠、遗精、不育，
女人：表现为容颜早衰、肤色暗沉干燥、易长色斑、乳房下垂、月经不调等。
补肾的食物有
2、板栗
板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物，它味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。
栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2、狗肉
狗肉虽然可以达到补肾的效果，但是我们尽量是避免食用的，狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
3、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”
4、桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”
清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
补肾常用中药
可以补肾的药材有很多，常用于煲汤或者做菜的有山药、红枣、莲子、锁阳、肉苁蓉、杜仲、白茯苓等。
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