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本功注重调息，对呼吸的要求较为严格，并气功养生配合默念字句以诱导入静，从而将调整呼吸与入静意守紧密结合起来，具有大脑静、脏腑动的特点。内养功锻炼一般先由卧式开始，坐卧式可互相配合，也可单独应用。内养功的呼吸法较为复杂，要求呼吸、停顿、舌动、默念字句四种动作相互配合。呼吸要力求自然，尽量保持深、长、细、匀，不要憋气，以防出偏。在意守时，应自然做到似守非守。意识不可过于集中，但也不可无意去守。
郑寿全，字钦安，生于清道光四年(1824)，卒于清光绪三十二年..[详细]
气功养生着作。湖南长沙马王堆西汉古墓出土。全书分四篇，..[详细]
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